Vitamina C (acidul ascorbic) se mai numeste si vitamina antiscorbutica. Plantele si multe mamifere pot sintetiza vitamina C pornind de la glucoza si galactoza. Acidul ascorbic se distruge usor prin oxidare, in prezenta caldurii, in mediu alcalin. In plus, din cauza solubilitatii crescute in apa, vitamina C se elimina cu usurinta din alimente in apa…
Se mai numeste si ciancobalamina, acest nume fiind datorat constitutiei sale chimice deoarece contine in molecula o grupare cian si un ion de cobalt. Poarta indicele 12, fiind considerata al 12-lea produs izolat din complexul de vitamine B. Exista si alte substante cu actiune de vitamina B12 (vitamere) care au structuri asemenatoare ciancobalaminei. In ficat,…
Se mai numeste si vitamina H sau vitamina B8. Biotina este vitamina pentru om si animalele superioare, iar pentru drojdii, ciuperci si bacterii este factor de crestere. [toggle_box title=”Ce roluri are biotina?” width=”Width of toggle box”][starlist] Ajuta organismul sa produca energie in celule. Ajuta la meta [/starlist] bolizarea lipielor, glucidelor si proteinelor din alimente.[/toggle_box] [toggle_box…
Se mai numeste si vitamina B5. Acidul pantotenic poarta acest nume (in greceste, pan=tot, peste tot) pentru ca este foarte mult raspandit in tesuturile vegetale si animale. [toggle_box title=”Ce roluri are acidul pantotenic?” width=”Width of toggle box”] Acidul pantotenic face parte din structura coenzimei A, fiind esential pentru multe procese metabolice. Astfel, ca si constituient…
Sub aceasta denumire sunt cuprinse trei vitamere (substante cu aceeasi actiune): piridoxina, piridoxalul si piridoxamina. Prin congelarea alimentelor se pierde 36-55% din vitamina B6 continuta, iar prin fierbere se poate pierde pana la 40%. [toggle_box title=”Ce roluri are vitamina B6?” width=”Width of toggle box”][starlist] Ajuta organismul sa sintetizeze aminoacizi neesentiali, componente ale proteinelor care ajuta…
Vitamina PP este vitamina antipelagroasa („pellagra preventiv factor”). Vitamina PP are doua vitamere (substante cu aceeasi actiune): niacina sau acidul nicotinic si nicotinamida. [toggle_box title=”Ce roluri are aceasta vitamina?” width=”Width of toggle box”][starlist] Ajuta organismul sa utilizeze glucidele si lipidele. Ajuta la functionarea normala a enzimelor din organism. Ajuta la producerea de energie in celule.…
Se mai numeste si riboflavina. [toggle_box title=”Ce rol are aceasta vitamina?” width=”Width of toggle box”] Ajuta la producerea de energie in toate celulele organismului. Ajuta la transformarea aminoacidului numit triptofan in niacina. [/toggle_box] [toggle_box title=”Deficitul de vitamina B2″ width=”Width of toggle box”]Cu exceptia persoanelor care sufera de malnutritie severa, deficitul de B2 este foarte putin…
Se mai numeste si tiamina. [toggle_box title=”Ce rol are aceasta vitamina?” width=”Width of toggle box”]Ajuta la producerea de energie din carbohidrati in toate celulele din organism.[/toggle_box][toggle_box title=”Deficitul de vitamina B1″ width=”Width of toggle box”]Intrucat cei mai multi oameni consuma multe cereale si produse derivate din acestea, deficienta de tiamina este rar intalnita in zilele noastre,…
Cerealele sunt plante erbacee ce fac parte din Familia Gramineae (graul, orezul, porumbul, secara, orzul, ovazul, meiul si sorgul). Mai exista o categorie de plante – pseudocereale – care fac parte din Familia Polygonaceae (hrisca). [box_light] Structura bobului cerealelor De la exterior la interior, bobul cerealelor cuprinde urmatoarele straturi: I. Invelis – reprezinta aproximativ 14-16%…
Piramida activitatii fizice (AF) inglobeaza exemple din acele activitati care ar trebui facute zilnic si acele activitati care ar trebui sa fie facute de mai putine ori pe parcursul unei saptamani, pentru o buna stare de sanatate. In primul rand, trebuie definite anumite concepte si recomandari inainte de a trece le Piramida activitatii fizice. Astfel,…